[...] stracisz swooj balast; a co mozesz zrobic? 1. zaczac od diety redookcyjnej - masz taka? 2. robic aeroby /3-5 razy/tydz. min 30 min stalym tempem/ 3. dopiero wspomagac sie sooplami btw watpie, zeby przez 3 dni ilosc zbednej tkanki sie podwoila btw 2 wypelnij profil i podaj, ile masz do redookcji Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-03-26 07:42:52
[...] rzeczy : mógłbyś napisać o Twoim stażu treningowym... 1-10 Test 300mg 1-9 Deca 200mg 7-12 Winko 50mg c2d 3-12 Nolvadex 10mg/dz To i tak za dużo soku... 3 środki na który cykl... chyba nic nie napisałeś??? 3 dni po ostatnim strzale z Winstrolu Clomid: Dni 1 - 300mg + Nolvadex 20mg 2-11 100mg + Nolvadex 20mg 12-21 50mg + Nolvadex 20mg Pozdro!
no wszystko ladnie a czy teraz moze mi ktos zmienic lekko trening nie na 3 a na 5 dni ( co lepsze 5 dni treningu+1 dzien basen czy 3 treningu + 2 basen )
Jest duzo artykulow na temat dawkowania w dni terningowe. Czyli oczywisce weglowodany zlozone 1-2 godziny przed wysilkiem.....itp. Ale niewiem co z białkiem przed treningiem brac tak jak po treningu i przed snem ? tak białklol do każdego posiłku Czy w dni pozaterningowe stosowac takie same ilosci weglowodanow i bialek ?możesz wegle zmiejszyć Czy [...]
[...] makrocyklach; nie lubię trenować inaczej niż na maksymalnych obrotach, jeżeli na każdym treningu nie pokonuję siebie, to jestem z niego niezadowolony; planuję przeplatać 28-dniowe cykle o wysokiej intensywności 7-14 dniowymi o dużo niżeszj intensywności; natomiast nie widzę większego sensu dla siebie w łączeniu treningów o wysokiej i niskiej [...]
Ja robie pierwszy tydzień gęstości, mam zamiar pojechac przez 5 tygodni, 1 tydzień i 5(ostatni) - treningi lżejsze,natomiast tydzień 2,3,4 cięższe. w 1 i 5 stosuje założenia Michała i "serie łączone",krótsze minimalnie przerwy, skupiam sie na technice i napinaniu szczególnie w fazie negatywnej ruchu. w 2-4 zastosuje takie metody jak [...]
Zły powiadasz... Wiesz co chyba oleje te Wasze wszystkie rady bo tacy z Was specjaliści... HAHA Kilka dni temu wysłałem identyczny trening tylko faktycznie miałem zadużo ćwiczeń (po 1 - 2 więcej) I wtedy Facku - ekspert powiedził mi plan dobry tylko trzeba odjąć kilka ćwiczeń i będzie luz... podał mi jak to zrobić.. ile podstaowoych ile [...]
s1+(1testosterone + 4AD) raczej sie nie laczny z m1t(methyl1-testosterone) gdzyz zasadniczno jest to ten sam steroid (1-testosterone) s1+ wystarcza na sam cykl i jest to swietny produkt nie muisz juz nic do niego dodawac choc jak bardzo chcesz to proponuje swole v2 i nitrous to sa bardzo dobre odrzywki ... co do m1t tez jest niezly tylko bardziej [...]
[...] przed aerobami. W poniedziałek, środę i piatek. Czy dorzucic również np. niedzielę? Potem po biegach cos zjesc i koniec z cwiczeniami. Moze byc? I czy Thermala brac w te dni ktore nie cwicze? Czy wystarczy ta przerwa od efedryny kiedy jej nie biore w dni bez aerobow czy trzeba jednak zrobic osobna przerwe? Na poczatku 1 tabs dziennie a [...]
hyhy cos paul chyba pomieszales co do dawkowania: 1x dzienie w dni treningowe: 40g po treningu w dni nietreningowe 40g rano naczczo Mozesz dokupic carbo i tauryne wtedy 2 kabs dodasz rano i po treningu natomiast carbo dodasz po treningu ok. 30g
[...] (ostatnie badanie) i sie zastanawiam czy dodac jakis supl czy olac ... z teog co mam narazie to jest rano: crea samo po treningu na silce carbo 50 + l-gluta 5-10g (w dni bez silkowe nie jem ) po treningu wiecz0rnym creafuzion + carbo do tego hmb (ktore jush jest na wykonczeniu) i zma (tt sie pokonczylo w sumie jeszcze z 1-2 tyg [...]
[...] RTG), ani na krew. Lekarrz stwierdzil ze chodzi o wiazadla. Przypisal mi: Aulin 0,1 Tabl. 15 2 tabsy dziennie po posilku masc Traumeel S 100g 2-3 x dziennie Za 10 dni mam sie ponownie u niego zjawic na kontrole Za te dwa leki zaplace 60zł. Zapytalem sie jej co sadzi o glukozaminie i mi odpowiedziala ze nie slyszala zeby mlodzi [...]
[...] że opłata na Puchar Polski rok temu też wynosiła 50zł. Później były małe turnieje (na małych salach bokserskich) o małej randze i opłata była trochę niższa. Teraz 2 dniowe Mistrzostwa Polski kosztują 50zł za dwa dni. Piszecie, że mają sponsorów... ciekawa skąd to wiecie?!! Jeżeli kiedykolwiek organizowalibyście podobną imprezę to nigdy [...]
[...] Magnum z Megabola i z tego co pamietam to tam dawkowanie bylo zapisane jako 1 kaps dziennie a przy intesywnym treningu 2-3 kapsulek DZIENNIE - a z wypowiedzi mojego poprzednika wychodzi 4-6 kapsułek, a za duże dawkowanie jest marnotractwem z powodu malejacej przyswajalnosci końcowej preparatu. Ja brałem to tak: dni treningowe - rano 30 min [...]
Kup sobie glukoze w aptece lub w Sklepie spozywczy j bierz ja tak ja Damix mowi :) dni treningowe : -5g na 30 min przed treningiem -5g odrazu po treningu dni nie treningowe : -rano 2,5g -w tej samej porze co po treningu ( ale zeby to bylo miedzy posilkami) To chyba na tyle ... Bedzie dobrze
Holder Deca działa przez ~3 tygodnie, Prop 3 dni to tak jak masz: 1-11 Enan - 2 tygodnie 1-10 Deca - 3 tygodnie analogicznie optimum to: 1-13 Prop - 3 dni 1-10 Deca - 3 tygodnie i wtedy jest Si. Seta zanim zaczniesz to rozważ wszelkie za i pzeciw. To co napisałem jest niezłe.
no to jest ryzyko z efedryna. wiesz.. każdy reaguje inaczej . W dni upalen kiedy jest gorąco raczej btm niebrał sam efedryny bo sie słabo robi. ale na wiosne i jesień można spróbować. W takim razie sam wiesz jak jest w peletonie. NIE KOKSUJESZ - NIE JEDZIESZ. Teraz jeszcze bardziej sie załamuje jak przeszłem do orlika co tam sie musi dziać Tak po [...]
artlite co ty piszesz ????????????? 1 dzien 4 tab 5 dni po 2 tab to juz jest 14 tab a ty piszesz dalej ze 9 dni po jednej !!!!!! coś ci sie nie pomyliło w obliczeniach ????
[...] rozmaicie i nie wyliczaj tego co jesz - jak nieco nabierzesz tłuszczyku, nie przejmuj się tym trzymanie wagi i rzeźby na siłę przy treningu typowo siłowym nie jest najfortunniejszym rozwiązaniem Kreatyna 5 g dzienie rano na czczo w dni nietreningowe 5g po treningu w dni treningowe cykl - 7-8 tyg Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-05-18 14:58:38
Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>
